こんにちは。天神オーラルケアクリニックの今里です。
「甘いものは控えているのに、なぜか虫歯ができてしまう…」と不思議に思ったことはありませんか？

実は、虫歯の原因って“食べる内容”よりも“食べ方や飲み方の習慣”が関係していることが多いんです。

■ ダラダラ食べが虫歯の原因に？

お口の中は、何かを食べたり飲んだりすると酸性になって、歯が少しずつ溶ける状態になります。
でも、唾液の働きでだんだん中性に戻り、自然と修復されていくんです。

ところが、間食を何度もしたり、ダラダラ食べ続けたりすると、修復する時間が足りなくなってしまいます。
結果として、虫歯になりやすくなってしまうんですね。

■ 甘い飲み物は“ちょっとずつ”が危ない

ジュースや缶コーヒーなどを、少しずつ時間をかけて飲んでいると、ずっとお口の中が酸性のままになってしまいます。
虫歯菌にとっては居心地のいい環境になってしまうんです。

ですので、甘い飲み物はできれば「一気に飲んで終わらせる」。
飲んだあとに水でゆすぐだけでも、かなり予防になりますよ。

■ 習慣を少し見直すだけで虫歯予防に

「甘いものをやめなきゃ…」と思わなくても大丈夫です。
大切なのは、“いつ・どれくらい・どうやって”食べるかを意識すること。
ちょっとした工夫で、虫歯のリスクはぐっと減らすことができます。

当院では、こうした日常習慣のアドバイスも大切にしています。
「気をつけていたのに虫歯ができてしまった…」と後悔しないためにも、ぜひ定期的なチェックと予防を心がけていきましょう。